在校园的朝暮流转中，你是否曾被学业的压力压得喘不过气？是否在人际交往中遭遇困惑，却不知如何向谁倾诉？是否有满心情绪想要释放，却碍于“病耻感”或种种顾虑，只能悄悄藏在心底？

其实，每个人都需要一个情绪出口，每个心事都值得被温柔对待。这个冬天，安徽扬子职业技术学院心理健康协会携手安徽省心理健康协会，重磅推出“冬日同行计划，解忧心声墙”活动！我们借鉴“解忧杂货店”的治愈理念与“树洞”的隐秘属性，打造了一个无压力、高包容的心理支持空间，只为帮你卸下防备，让每一份心声都能被看见、被倾听，让陌生的善意汇聚成冬日里最暖的光。

为何不妨赴这场温暖之约？

1. 匿名倾诉，无负担释放情绪：全程无需透露姓名、学号、联系方式等个人信息，不用害怕被评价、被议论，你可以放心写下学业的迷茫、人际的烦恼、生活的小确丧，或是对未来的期许，让纸张承载你的情绪，让风带走你的疲惫。

2. 双向奔赴，收获陌生人的温暖：这不仅是一个倾诉的平台，更是一个互助的港湾。你可以在他人的留言下写下鼓励的话语，用一句“加油，你超棒的”“我懂你的感受”温暖陌生的灵魂；也能在自己的文字下，收获来自四面八方的善意回应，原来你从不孤单，有很多人正在默默为你打气。

3. 精心筹备，保障舒适体验：活动现场将设置1-2名负责人和引导员4名，在入口处为你详细介绍规则、引导参与，同时维持现场秩序；另有专属现场协调员负责处理突发情况、及时补充物料，让你全程参与无忧。我们会提前精心布置活动场地，搭建温馨美观的展览墙，让每一位参与者都能在舒适的环境中感受温暖。

活动给予学生的心理意义

1.从个人成长维度来看，活动以匿名形式打破了“病耻感”和表达顾虑，为承受学业压力、人际困惑、成长烦恼的学生提供了安全自由的情绪出口。学生无需暴露身份，便可坦然倾诉内心困扰、宣泄负面情绪，在书写与表达中完成对自我情绪的觉察，逐渐学会正视压力而非逃避，进而提升心理调节能力。同时，非遗剪纸等心流工坊环节，能让学生在动手实践中转移注意力、放松身心，在沉浸式体验中获得心理疗愈，实现情绪的自我疏导与解压。

2.从人际联结维度而言，匿名交流可以让学生们得以卸下伪装、真诚互动。有人倾诉烦恼，便有人送上温暖回应与善意建议，陌生同学间的互相理解、彼此慰藉，构建起强烈的人际支持氛围。这面“解忧心声墙”不再是单纯的情绪宣泄地，更成为传递爱与温暖的纽带，让学生在互动中感受到被看见、被倾听、被支持的归属感，打破校园中的孤独感，拉近彼此心灵距离。

3.从校园环境维度来讲，活动创新了心理健康教育形式，弥补了传统心理健康教育触及率有限、主动求助门槛高的不足。它以更包容、易接近的方式，将心理健康理念融入日常校园生活，让心理支持触手可及，引导学生树立正确的心理健康观念，重视自身与他人的心理需求。同时，积极健康的互动规则与内容要求，传递了友善、尊重、包容的价值观，助力营造文明和谐、互助友爱的校园文化，为学生的健康成长搭建起坚实的心理支持平台。

“冬日同行计划，解忧心声墙”为你排忧解难。让我们以纸为桥，以字为暖，在这个寒冬里彼此陪伴、互相治愈，一起在成长的道路上温暖同行！快来赴这场温暖之约，把心事说给风听，把善意留给彼此～