安全育人|拒绝精神内耗
日期:2024-02-28   发布:法法   

拒绝精神内耗


这个冬天,从(重)心(新)出发~




你是否也想成为

情绪稳定的卡皮巴拉呢?

  停止自我pua!!!

拒绝精神内耗!!! 


              对未来迷茫?      

     找不到学习生活的意义?    

    长时间熬夜失眠?  

     来回纠结事情对错? 

以上你中了几条?


能那么准确的归纳出大家的困扰是因为这些特征都是精神内耗所具有的。短期之内似乎并不会对我们的生活造成影响,毕竟脆皮大学生能毫发无损的度过每一天已经值得庆幸了。

YES



精神内耗的危害性

1

做事情犹豫不决,不敢决断

往小了说,没有决断力就是处世优柔寡断,做事拖拖拉拉,没有效率;往大了说,这种犹豫的情绪,会错过很多工作上的机会,影响学业事业未来。

2

容易被他人话语影响

情绪低落,起伏不定。明明什么都没干,但就是感觉心很累。

3

厌恶自己

过分追求所谓的完美,盲目制定计划,反复自我否定,最后自我放弃。

听起来有些恐怖,但没关系,我们大学生对此并非束手无策。

做到以下几点,我们也可以成为自己的卡皮巴拉!






大学生如何反精神内耗

1

把自己的事与他人的事区分开

想要解決人际关系的烦恼,就要区分什么是他人的课题,什么是自己的课题,在心中树立一条清晰的分界线。

2

用激励刺激行动

着眼于当下的行动,不过分纠结过去,也不对未来过度忧虑。

3

学会接纳自己

正视自己的缺点,欣赏自己的优点。合理审视自己,你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲,自己也有属于自己的长处。



余华老师曾说:



精神内耗,其实也是一种积极的情绪

某种程度,是在寻找一种人生出口


最近爆火的热词现象,越来越多关注情绪问题的艺术作品其实某种程度也反映了当代大学生自我意识的崛起。

生活中没有那么多观众,

每个人都是世间独一无二的限量版,

所以大方接纳自己的不完美,认识自己并且喜欢自己,享受当下的每一分钟,

就像之前心灵奇旅告诉我们的:

美好的不仅是大学三年的青春岁月,

更是屏幕对面的每一个你!!!





审核人:法法       
前一记录:文化育人|书香校园
后一记录:健康育人|健康行走
安徽扬子职业技术学院   【后台管理】
地址: 安徽省芜湖市三山区浮山路68号  邮编:241080
皖ICP备11002798号-3   安徽扬子职业技术学院  版权所有
电话:0553-3918928 0553-3918791 0553-3918509  手机:18155373300
学院公众号